-->
tour thai lan gia sieu tot goi ngay Tam Pacific Travel

Thứ Sáu, 16 tháng 2, 2018


1. Lựa chọn thực phẩm

Mặc dù vẫn phải tham dự các buổi tiệc tùng, nhưng nếu có thể, hãy ăn nhiều rau và hoa quả. Chất xơ có trong các loại rau củ quả tươi rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Các loại quả được khuyên dùng trong dịp Tết bởi khả năng hỗ trợ tiêu hóa gồm có nho, cam, mâm xôi, cà rốt… Bên cạnh đó, kali cũng là một chất có lợi, giúp thải lượng muối dư thừa trong cơ thể ra ngoài. Kali có nhiều trong khoai, rau củ, chuối,…

5 cach don gian tri chung kho tieu khi an qua nhieu dam ngay tet - 1

Ngoài ra, mọi người cũng chú ý đến lượng cồn và chất kích thích nạp vào cơ thể như rượu bia, thuốc lá,…

2. Bổ sung men tiêu hóa

5 cach don gian tri chung kho tieu khi an qua nhieu dam ngay tet - 2

Bình thường men tiêu hóa chỉ cho các bé dùng hàng ngày, giúp tăng khả năng tiêu hóa của đường ruột. Nhưng khi Tết đến và cơ thể phải làm việc cật lực cả ngày, nhất là các cơ quan trong hệ tiêu hóa, thì chị em nên bổ sung men tiêu hóa cho cả gia đình để ngăn chặn tình trạng chướng bụng, đầy hơi.

3. Massage bụng

5 cach don gian tri chung kho tieu khi an qua nhieu dam ngay tet - 3

Mẹo chữa đầy hơi vô cùng đơn giản và dễ thực hiện này đó chính là dùng dầu nóng thoa lên bụng rồi massage theo hình tròn một cách nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút. Cách này giúp điều hòa khí trong bụng, cải thiện hệ tiêu hóa. Hoặc bạn có thể thay dầu nóng bằng hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành với tỉ lệ 1:1 cũng rất hiệu quả.

4. Vận động nhiều hơn

5 cach don gian tri chung kho tieu khi an qua nhieu dam ngay tet - 4

Một lí do quan trọng khiến ngày Tết nhiều người gặp phải chứng đầy hơi đó chính là lười vận động. Tết chỉ đi gặp mặt họ hàng, vui chơi nhẹ nhàng trong khi lại nạp quá nhiều thực phẩm gây mất cân bằng cho cơ thể. Hãy tranh thủ dậy sớm, tập một vài động tác đơn giản và hít thở khí trời trong lành để giảm tình trạng chướng bụng, ợ hơi.

5. Sử dụng những bài thuốc dân gian

5 cach don gian tri chung kho tieu khi an qua nhieu dam ngay tet - 5

Đông y từ xưa đến nay luôn có nhiều bài thuốc đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, do tục ăn Tết luôn linh đình, nên các bài thuốc trị chứng chướng bụng cũng nhiều vô kể.

- Uống một cốc trà gừng nóng trước bữa ăn không chỉ làm ấm cơ thể mà còn phòng ngừa chướng bụng vô cùng hiệu quả.

- Nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một vài hạt muối trong vòng 5-10 phút trước bữa ăn cũng có công dụng giảm chứng ợ hơi, chướng bụng.

- Pha chanh với một ly nước nóng và uống trước bữa ăn cũng sẽ ngăn ngừa chứng đầy bụng, vì trong chanh có axit hỗ trợ cho dạ dày trong việc tiêu hóa.

Mộc nhĩ và những công dụng thần kỳ ít người biết
Mộc nhĩ là một gia vị quen thuộc trong mỗi gian bếp Việt. Không chỉ giúp những món ăn thêm phần hấp dẫn, mộc nhĩ còn là một bài thuốc bổ, chữa được...

Theo Hoàng Lan (Khám Phá)


from Tin Nhanh The Gioi Suc Khoe
dang ky tour du lich lien he ngay anh nguyen thanh tam www.baogiatour.com

5 cách đơn giản trị chứng khó tiêu khi ăn quá nhiều đạm ngày Tết

Bạn đang xem một trong các bài viết tại Chuyên Mục suc-khoe. Và đây là địa chỉ link bài viết https://www.tinnhanhthegioi.net/2018/02/5-cach-on-gian-tri-chung-kho-tieu-khi.html. Ban biên tập TinNhanhTheGioi xin cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này. Đừng quên nhấn LIKE Chia Sẻ để ủng hộ ban biên tập TinNhanhTheGioi nếu bài viết có ích !
Categories:
loading...



Các tìm kiếm liên quan đến "nine south estates"

Bài viết mới nhất

Bài đăng TNTG phổ biến 30 ngày qua